BRANCA DE NEVE
Foto: Reprodução/ Site Dina
BELA
Foto: Reprodução/ Site Dina
CINDERELA
Foto: Reprodução/ Site Dina
“Eu acho que vou ficar com sequelas graves depois de ver essas fotos...”
Por Nádia De Toni, Caxias do
Retirado do site: http://www.clicrbs.com.br/
Pesquisa publicada no British Medical Journal, é o resultado de um estudo americano da Escola de Medicina de Harvard, que avaliou 77.872 mulheres entre 24 e 59 anos por mais de duas décadas. Mas as dicas, elaboradas a partir das conclusões a que chegou o estudo, podem ser seguidas por homens e mulheres. Colocar em prática essas atitudes é programar um futuro com mais saúde.
Respeite seu corpo: cansaço e estresse podem custar caro à sua saúde. Nos tempos atuais, de rotinas agitadas, é difícil manter o equilíbrio. Mas é preciso lutar por ele. (acredito que falho um pouco nessa parte)
Pratique exercícios: a atividade física faz seu corpo trabalhar melhor, previne doenças e ainda alivia o estresse. Mas, para garantir benefícios à saúde, é preciso regularidade. Não adianta malhar às vésperas do verão para entrar no biquíni e depois se render ao sofá. (esse eu faço, com a dança, mas faço!!!)
Desarme o estresse: aprenda a eleger tarefas e estabelecer prioridades em vez de carregar o mundo nas costas. Estresse causa doenças do coração e outros distúrbios. (preciso aprender, a não querer carregar o mundo nas costas...)
Escove os dentes: para garantir um sorriso bonito daqui a algumas décadas é fundamental prevenir cáries e doenças nas gengivas. (para quem usou 2 anos de aparelho isso torna-se um vício)
Fique em silêncio: encontre um tempo para você olhar para dentro. A quietude interior traz autoconhecimento, a introspecção alivia a ansiedade. (me pego as vezes fazendo isso, não é nem de propósito)
Alimente-se bem: aposte em frutas, verduras, grãos integrais e beba muita água. (posso cuidar mais)
Preserve o sono: dormir mal afeta o humor, o raciocínio e a tomada de decisões. (prefiro não comentar)
Controle o peso: o excesso de gordura pode desencadear mais de 30 doenças, como diabetes, hipertensão, colesterol alto, deficiências respiratórias etc. (como pouco, mas nunca consegui fazer regime de verdade)
Apague o cigarro: câncer, distúrbios do coração e doenças pulmonares lideram a lista das mais de 50 doenças associadas ao tabaco. (pula...)
Cultive bons sentimentos: seja generoso, solidário, tenha compaixão. Ter bons pensamentos, sentimentos e atitudes faz bem aos outros e a nós mesmos. (acredito demais nisso, pensamentos e atitudes boas, só trazem felicidades para nosso caminho)
Faça check-ups regularmente: ao monitorar como anda sua saúde você pode atacar o problema logo no início. (sou desligada)
Se espreguiçe: ao invés de saltar correndo da cama, dê tempo para os músculos "acordarem". Alongue-se. (faço muito)
Use protetor solar: os raios ultravioletas envelhecem a pele, aumentam a flacidez e ainda há o risco de câncer. Proteger-se é fundamental. (adoro um protetor, ainda mais se for fator 50...)
Fracione a dieta: comer pequenas porções cinco ou seis vezes ao dia, em vez de fazer refeições abundantes, contribui para a digestão e o melhor aproveitamento dos nutrientes. (como quando tenho vontade)
Tenha amigos: quem conta com um ombro para desabafar vive mais, adoece menos e escapa da depressão, segundo um estudo de cientistas da National Geographic Society e da Universidade de Minnesota, ambas nos Estados Unidos. Ao lado da alimentação saudável e da atividade física, o lazer e as relações sociais são determinantes para prolongar a vida. (quero somente pessoas boas ao meu lado)
Veja opinião de especialista
Por Karin Sato - InfoMoney
Retirado do site: http://www.administradores.com.br
"Alguma pressão é necessária, uma vez que o ser humano tem a tendência de se acomodar", diz especialista.
Existem pessoas que trabalham melhor sob pressão. Mas é uma minoria. Quem garante é Flavia Garbo, gerente de Desenvolvimento Organizacional da Luandre - Soluções em Recursos Humanos.
"Acredito que é preciso separar a pressão das ações de incentivo. Por exemplo, ações como a do "funcionário do mês" são motivacionais e em nada se comparam com o terrorismo exercido por alguns gestores, que ficam infernizando a vida do funcionário e cobrando metas inatingíveis", explica.
"Alguma pressão é necessária, uma vez que o ser humano tem a tendência de se acomodar. Existe aí uma zona de conforto, na qual as pessoas acabam se apoiando", acrescenta.
Pressão boa ou ruim?
Segundo a especialista, um dos pontos que determinam o comportamento opressor do líder é a meta. "Para motivar, a meta deve ser atingível e desafiadora. Quando é inatingível, ocorre uma pressão que é desnecessária".
A maneira de se comunicar também indica se o gestor já passou dos limites. Gritar, ameaçar de demissão e humilhar já indicam assédio moral.
Consequências da pressão
Essa pressão desnecessária, na maioria das pessoas, causa estresse e esgotamento. "O efeito é o oposto do esperado. Se a pressão é por prazo, a empresa perde em qualidade. Se é por qualidade, pode perder em prazo", afirma.
Quando um profissional passa muito tempo sob pressão, sua produtividade cai vertiginosamente, de acordo com Flavia. "Justamente para combater o estresse, muitas empresas contam com programas de qualidade de vida para seus funcionários".
Ela lembra que alguns profissionais estressados chegam a desenvolver problemas de saúde, como gastrite, dor de cabeça e insônia. "Como resultado, o nível de absenteísmo [ausência no trabalho] aumenta".
A gerente de Desenvolvimento Organizacional alerta ainda que o profissional pode vir a sofrer a chamada Síndrome do Burnout, termo que, em inglês, significa "acabar-se em chamas". Trata-se de um desgaste provocado pelo trabalho, que causa profundo sentimento de exaustão, frustração e raiva.
Retirei essa notícia do site www.clicrbs.com.br :
Concursos 28/07/2009 11h08min
BC é autorizado a fazer concurso com 500 vagas
Os cargos são para nível superior, técnico e médio
O ministro do Planejamento, Paulo Bernardo, autorizou em portaria publicada nesta terça-feira no Diário Oficial da União a realização de um concurso público para que sejam preenchidos 350 cargos de analista e 150 de técnico no Banco Central (BC). Os cargos de analista, de nível superior, e de técnico, de nível médio, enquadram-se na carreira de especialista do BC.
AE
(texto retirado do site ClicRBS)
Estudo mostra que casamento estável faz bem para a saúde
Estresse casado por separações repetidas tem um preço elevado para o organismo
O casamento estável e de longa duração pode ser bom para a saúde, mas o divórcio e a viuvez deixam uma cicatriz perdurável nas pessoas de meia idade ou idosas. É o que diz um estudo que será publicado na revista Journal of Health and Social Behavior.
Voltar a se casar, aparentemente, reduz, mas não tira totalmente, o dano causado pela perda de um casamento - seja por divórcio ou por viuvez. Aqueles que ficam sozinhos depois do fim de seu matrimônio são menos saudáveis do que os que voltam a casar, de acordo a publicação da Associação Sociológica Americana. O artigo será publicado na edição de setembro.
Por outro lado, as pessoas que nunca se casaram têm desvantagens em alguns aspectos de saúde comparados aos viúvos ou divorciados, mas estão melhor em outros.
– Chegamos à conclusão de que a perda de um casamento é um acontecimento extremamente estressante, e que um período de estresse elevado tem um preço para a saúde – disse Linda Waite, co-autora do estudo, professora de sociologia e diretora do Centro sobre Envelhecimento na Universidade de Chicago.
– Imagine que a saúde é dinheiro guardado no banco – acrescentou. – O casamento é um mecanismo de “poupança”, de adição à saúde. Mas o divórcio é um período de despesas muito altas – disse.
O estudo observou quatro aspectos-chave da saúde na meia idade: condições críticas, limitações de mobilidade, percepção própria da condição de saúde, e sintomas de depressão. Waite e seus colegas observaram que um transtorno significativo da estabilidade marital, como o divórcio ou a morte do cônjuge, frequentemente tem um impacto prolongado que afeta negativamente as quatro áreas.
Os pesquisadores tomaram seus dados de um estudo de saúde e aposentadoria, uma análise nacional longitudinal e representativa que observa a indivíduos com mais de 50 anos. Eles analisaram os dados de 8,652 mil pessoas brancas, negras e hispânicas com idades entre 51 e 61 anos.
– Apesar de o refrão dizer “é melhor ter amado e perdido”, os divórcios múltiplos criam prolongadas condições de estresse e prejudicam a capacidade pessoal de orientar a própria vida, e isso é muito pior do que não ter casado – disse Debbie Mandel, especialista em gestão de estresse. – Um bom casamento é como depósitos repetidos e regulares em sua conta de poupança de saúde para a idade adulta e a velhice – acrescentou.
As pessoas que nunca se casaram mostraram uma condição de saúde melhor do que a das pessoas casadas com uma história de divórcio ou perda do cônjuge. Apesar de os pesquisadores não encontrarem diferenças no número de condições crônicas na comparação com pessoas que nunca se casaram e as que eram casadas, observaram um grau significativo de mais sintomas depressivos, limitações de mobilidade e pior percepção da própria saúde entre os que nunca se casaram.
EFE
Felipe Massa está internado na Hungria
“Segundo a repórter Mariana Becker, da Rede Globo, Felipe Massa acordou neste início de tarde de segunda-feira. O piloto brasileiro está internado desde sábado no Hospital Militar de Budapeste, na Hungria.
Ainda conforme a reportagem veiculada no Jornal Hoje, Massa consegue enxergar e responde de maneira inteligente aos estímulos da equipe médica, apesar de apresentar certa confusão quando perguntado sobre onde ele está.
– A recuperação está sendo fantástica. Logo depois da sedação ele já começou a falar um pouco. Ele faz perguntas coerentes, tem respostas coerentes, na avaliação física não tem nenhuma alteração. Ele mexe os quatro membros, tem força nos quatro membros. O olho atingido pela mola ainda não tem uma avaliação definitiva, mas não tem nenhuma razão para ele não enxergar – avalia Dino Altmann, médico do GP do Brasil que acompanha a família de Massa durante a internação do piloto na Hungria.” CLICESPORTES/Zero Hora
Não vou publicar foto, pois alguns dizem que foi azar e eu acho que pelas fotos que vimos na tv e jornais, foi sorte ter pegado no canto do cacete, a peça que voou do carro da frente, pois se acertasse na viseira ia ser mais triste ainda a cena...
PERGUNTA | RESPOSTA |
Quanto tempo dura vivo o vírus suíno numa maçaneta ou superfície lisa? | Até 10 horas. |
Quão útil é o álcool em gel para limpar-se as mãos? | Torna o vírus inativo e o mata. |
Qual é a forma de contágio mais eficiente deste vírus? | A via aérea não é a mais efetiva para a transmissão do vírus, o fator mais importante para que se instale o vírus é a umidade, (mucosa do nariz, boca e olhos) o vírus não voa e não alcança mais de um metro de distancia. |
Como posso evitar contagiar-me? | Não passar as mãos no rosto, olhos, nariz e boca. Não estar com gente doente.. Lavar as mãos mais de 10 vezes por dia. |
Qual é o período de incubação do vírus? | Em média de 5 a 7 dias e os sintomas aparecem quase imediatamente. |
O vírus é mortal? | Não, o que ocasiona a morte é a complicação da doença causada pelo vírus, que é a pneumonia. |
Que riscos têm os familiares de pessoas que faleceram? | Podem ser portadores e formar uma rede de transmissão. |
O que faz o vírus quando provoca a morte? | Uma série de reações como deficiência respiratória, a pneumonia severa é o que ocasiona a morte. |
Onde encontra-se o vírus no ambiente? | Quando uma pessoa portadora espirra ou tosse, o virus pode ficar nas superfícies lisas como maçanetas, dinheiro, papel, documentos, sempre que houver umidade. Já que não será esterilizado o ambiente se recomenda extremar a higiene das mãos. |
O vírus ataca mais às pessoas asmáticas? | Sim, são pacientes mais suscetíveis, mas ao tratar-se de um novo germe todos somos igualmente suscetíveis. |
É útil a máscara para cobrir a boca? | Existem alguns de maior qualidade que outros, mas se você não está doente é pior, porque os vírus pelo seu tamanho o atravessam como se este não existisse e ao usar a máscara, cria-se na zona entre o nariz e a boca um microclima úmido próprio ao desenvolvimento viral: mas se você já está infectado use-o para não infectar aos demais, apesar de que é relativamente eficaz. |
Posso fazer exercício ao ar livre? | Sim, o vírus não anda no ar nem tem asas. |
Serve para algo tomar Vitamina C? | Não serve para nada para prevenir o contagio deste vírus, mas ajuda a resistir seu ataque. |
Qual é o risco das mulheres grávidas com este vírus? | As mulheres grávidas têm o mesmo risco mas por dois, podem tomar os antivirais mas em caso de de contagio e com estrito controle médico. |
O feto pode ter lesões se uma mulher grávida se contagia com este vírus? | Não sabemos que estragos possa fazer no processo, já que é um vírus novo. |
Posso tomar acido acetilsalicílico (aspirina)? | Não é recomendável, pode ocasionar outras doenças, a menos que você tenha prescrição por problemas coronários, nesse caso siga tomado. |
O que mata o vírus? | O sol, mais de 5 dias no meio ambiente, o sabão, os antivirais, álcool em gel. |
O que fazem nos hospitais para evitar contágios a outros doentes que não têm o vírus? | O isolamento. |
O álcool em gel é efetivo? | SIM, muito efetivo. |
Aquele que se infectou deste vírus e se curou, fica imune? | SIM. |
Pode-se comer carne de porco? | SIM pode e não há nenhum risco de contágio. |
Qual é o fator determinante para saber que o vírus já está controlado? | Ainda que se controle a epidemia agora, no inverno boreal (hemisfério norte) pode voltar e ainda não haverá uma vacina. |
A expectativa para esse final de semana, onde vamos realizar o sonho de todos nós que participamos do EG , é maior e sou obrigada a registrar esse momento...
Não vou conseguir escrever muito ou choro, mas quem está vivendo esse momento dentro dessa família EG, sabe que nada pode ser maior do que uma conquista entre pessoas queridas e batalhadoras.
AMO MUITO TODOS VOCÊS...
